Cibi anti caldo

L’estate si avvicina, il sole, il mare, le vacanze…il caldo torrido. Se questa parte vi intimorisce a tal punto da farvi pensare di trascorrere l’estate al Polo Nord, questa lista di cibi fa sicuramente per voi.
Quindi ecco a voi la top 10 di prodotti davvero rinfrescanti:

 

#10 Pesche

Le pesche sono composte per l’85% da acqua e rappresentano un’ottima fonte di vitamina C, ferro e potassio. Fresche, tonificanti e rimineralizzanti, le pesche possono essere consumate da sole o utilizzate per preparare centrifugati e succhi di frutta naturali.

 

#9 Zucchine

Sorpresi? Non dovreste. Le zucchine sono composte per il 95% da acqua e sono ricche di vitamina A, C e di sali minerali oltre che versatili e gustose.

 

#8 Cetriolo
È fatto per il 96% da acqua ed è uno dei ‘must‘ dell’estate in tavola. Il cetriolo è ricco di fosforo, potassio, calcio vitamina C e svolge sull’organismo un’azione disintossicante e lenitiva sulla pelle.

 

#7 Anguria

L’anguria è forse il frutto estivo per antonomasia, così ricca di acqua, carotenoidi e antiossidanti. Rinfrescante e dissetante, l’anguria è un alleato formidabile contro il caldo ma anche contro i radicali liberi.

 

#6 Melone

Un po’ come l’anguria, anche il melone in questa stagione trionfa sulle nostre tavole essendo composto per il 90% da acqua. Gustoso e succoso, il melone è ricco di potassio, vitamine e sali minerali.

 

#5 Carote

Sono ricche di betacarotene che oltre a far bene agli occhi e alla sopportazione del caldo, favoriscono anche l’abbronzatura.


#4 Sedano

Mangiato crudo, il sedano è un alimento davvero indicato nella dieta estiva siccome svolge sull’organismo un’azione tonificante e purificante.

 

#3 Ciliegie

Con il loro alto apporto di vitamina A, le ciliegie sono tra i frutti più indicati per combattere il caldo.


#2 Pomodori

È uno dei protagonisti assoluti di ogni dieta estiva che si rispetti. Oltre all’alto contenuto di acqua, il pomodoro è ricco di licopene, un potente antiossidante naturale che contrasta l’invecchiamento cellulare causato dall’azione dei radicali liberi.

 

#1 Tisane

Ebbene sì, anche in estate è opportuno bere delle tisane, magari tiepide, e preparate con le piante e le erbe officinali più adatte a contrastare i disturbi provocati dal caldo opprimente. Quelle che vi consigliamo sono a base di coriandolo, anice e fiori d’arancio, formidabili per reidratare l’organismo e rinfrescarsi.

 

E ora che noi vi abbiamo preparato a delle vacanze più fresche, a voi non resta che preparare le valige.